Griffonia simplicifolia sēklu ekstrakts uztura bagātinātājos tiek izmantots „5-HTP“ ražošanai. 5-Hidroksitriptofāns (5-HTP) ir serotonīna pirmtecējs, kura ietekme uz organismu ir daudzpusīga. Pirmkārt, 5-HTP palīdz organismam uzturēt normālu serotonīna līmeni, kas ir galvenais faktors garastāvokļa un miega ciklu regulēšanā. Pētījumi rāda, ka 5-HTP lietošana var palīdzēt arī cīņā pret aptaukošanos, jo būtiski palielina sāta sajūtu. Turklāt, regulējot serotonīna līmeni, 5-HTP piedevas var mazināt depresijas un dažus fibromialģijas simptomus, it īpaši lietojot kopā ar citiem medikamentiem. Ir arī zināmas šī papildinājuma labvēlīgās īpašības migrēnas simptomu samazināšanā un melatonīna ražošanas veicināšanā organismā. Pareizs melatonīna līmenis ir būtisks labam miegam. Neskatoties uz to, nepieciešami jauni zinātniskie pētījumi, lai papildinātu zināšanas par 5-HTP iedarbības mehānismiem.
- Coutinho SR, Rehfeld JF, Holst JJ, Kulseng B, Martins C. Impact of weight loss achieved through a multidisciplinary intervention on appetite in patients with severe obesity. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2018 Jul 1;315(1):E91-E98. doi: 10.1152/ajpendo.00322.2017. Epub 2018 Jan 23. PMID: 29360396.
- Martins C, Kulseng B, King NA, Holst JJ, Blundell JE. The effects of exercise-induced weight loss on appetite-related peptides and motivation to eat. J Clin Endocrinol Metab. 2010 Apr;95(4):1609-16. doi: 10.1210/jc.2009-2082. Epub 2010 Feb 11. PMID: 20150577.
- Heisler LK, Jobst EE, Sutton GM, Zhou L, Borok E, Thornton-Jones Z, Liu HY, Zigman JM, Balthasar N, Kishi T, Lee CE, Aschkenasi CJ, Zhang CY, Yu J, Boss O, Mountjoy KG, Clifton PG, Lowell BB, Friedman JM, Horvath T, Butler AA, Elmquist JK, Cowley MA. Serotonin reciprocally regulates melanocortin neurons to modulate food intake. Neuron. 2006 Jul 20;51(2):239-49. doi: 10.1016/j.neuron.2006.06.004. PMID: 16846858.
- Vashadze ShV. [Insomnia, serotonin and depression]. Georgian Med News. 2007 Sep;(150):22-4. Russian. PMID: 17984558.
- Wurtman RJ, Wurtman JJ. Brain serotonin, carbohydrate-craving, obesity and depression. Obes Res. 1995 Nov;3 Suppl 4:477S-480S. doi: 10.1002/j.1550-8528.1995.tb00215.x. PMID: 8697046.
- Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, Bucci M, Perna S. Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration. Eat Weight Disord. 2012 Mar;17(1):e22-8. doi: 10.3275/8165. Epub 2011 Dec 5. PMID: 22142813.
- Kious BM, Sabic H, Sung YH, Kondo DG, Renshaw P. An Open-Label Pilot Study of Combined Augmentation With Creatine Monohydrate and 5-Hydroxytryptophan for Selective Serotonin Reuptake Inhibitor- or Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor-Resistant Depression in Adult Women. J Clin Psychopharmacol. 2017 Oct;37(5):578-583. doi: 10.1097/JCP.0000000000000754. PMID: 28787372; PMCID: PMC5578880.
- Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(1):CD003198. doi: 10.1002/14651858.CD003198. PMID: 11869656.
- Shell W, Bullias D, Charuvastra E, May LA, Silver DS. A randomized, placebo-controlled trial of an amino acid preparation on timing and quality of sleep. Am J Ther. 2010 Mar-Apr;17(2):133-9. doi: 10.1097/MJT.0b013e31819e9eab. PMID: 19417589.
- Hong KB, Park Y, Suh HJ. Sleep-promoting effects of the GABA/5-HTP mixture in vertebrate models. Behav Brain Res. 2016 Sep 1;310:36-41. doi: 10.1016/j.bbr.2016.04.049. Epub 2016 May 2. PMID: 27150227.
