Laikā, kad rūpēties par sevi ir modē vairāk nekā jebkad agrāk, profesionāla matu kopšana mūsu ikdienā ir ieguvusi īpašu nozīmi. Nav nekāds noslēpums, ka matu stāvoklis, tāpat kā mirdzoša āda vai stipri nagi, daudz pastāsta par cilvēka veselību un pašsajūtu, bet nevainojama to izskats – ne tikai rotā, bet arī jaunina.
Tāpēc, gan saskaroties ar matu izkrišanas problēmu, gan vēlēdamies uzlabot matu izskatu, šodien mēģinām izvēlēties no daudzajiem skaistumkopšanas tirgū piedāvātajiem matu kopšanas līdzekļiem. Tomēr, lai izvēlētie līdzekļi atbilstu jūsu matiem un galvenais – patiešām dotu labumu, vispirms jānoskaidro jūsu matus nomācošo problēmu cēloņi. Par to, no kā būtu jāsāk meklēt atbildi uz jautājumu, kādi vitamīni ir nepieciešami matiem jūsu gadījumā, nolēmām runāt šajā rakstā.
Sezonāla matu izkrišana – vai vērts satraukties?
Visi mati pārdzīvo dabiskus augšanas un izkrišanas ciklus, tāpēc šis process – matu izkrišana rudenī un pavasarī, saukta arī par sezonālu matu izkrišanu – ir pilnīgi normāls. To var ietekmēt gan mainīgie klimata apstākļi, gan vides pārmaiņas – augšanas fāzi nomaina pārejas fāze, kuru vēlāk aizstāj miera jeb izkritušo matu fāze.
Praksē šādas fāžu maiņas notiek biežāk vasarā un rudenī, tāpēc nepārsteidzieties, ja šo periodu laikā ķemmējot redzat ievērojami vairāk izkritušu matu. Cik ātri mati ataug, parasti ir atkarīgs no ģenētikas un dzīvesveida. Pastiprinātu sezonālu matu izkrišanu var izraisīt arī bieža vasaras sauļošanās, tāpēc rudens matu izkrišanai var gatavoties jau vasarā: lietot matu aizsardzību pret sauli, valkāt galvassegas, ēst ar nepieciešamajām uzturvielām bagātu pārtiku.
Kā noteikt, vai matu izkrišana ir sezonāla vai vajadzētu meklēt nopietnākas problēmas? Viens no veidiem ir stiepšanas tests, kurš tiek veikts, paņemot nelielu matu šķipsnu – apmēram 60 matu – starp pirkstiem. Maigi izvelkot matus, ja rokās paliek 5–8 mati, to var uzskatīt par normālu matu izkrišanu. Ja paliek apmēram 15–20 mati, tas liecina, ka mati izkrīt vairāk nekā parasti.
Vēl viens tests ir ķemmes tests – piegāziet galvu gaišas krāsas audumam un ķemmējiet matus no pakauša līdz pieres zonai. Pēc minūtes ķemmēšanas saskaitiet izkritušos matu šķipsnas – ja redzat vairāk nekā 10–15 matu, var būt aizdomas par palielinātu matu izkrišanu.
Slikta matu stāvokļa cēloņi: kā tos atrast?
Mūsdienās veikalos var atrast daudz dažādu preparātu ar dažādu sastāvu, cenu un lietošanas normām. Tomēr atbildēt uz jautājumu, kādi vitamīni ir labākais variants mūsdienu skaistumkopšanas tirgū, nav tik vienkārši, kā varētu šķist. Pirmais padoms, ko vērts atcerēties, izvēloties šos produktus, ir tas, ka nav viena labākā līdzekļa vājo, retinošu matu problēmu risināšanai. Lai noteiktu, kuri vitamīni vislabāk piemēroti matu izkrišanas gadījumā, būtu jānoskaidro slikta matu stāvokļa iemesli.
Speciālistu teiktais – ja intensīva matu izkrišana pēkšņi parādās gan sievietēm, gan vīriešiem, vispirms jāveic veselības pārbaude, nevis jāmeklē līdzekļi matu izkrišanas apturēšanai. Nereti šādi simptomi kā matu izkrišana, ādas un nagu stāvokļa pasliktināšanās var būt hormona traucējumu, iekšējo slimību (īpaši endokrīno), matu struktūras anomāliju vai citu zāļu blakusparādību sekas.
Ja esat pārliecināti, ka pēkšņā matu izkrišana nav saistīta ar iepriekš minētajiem iemesliem, tos var meklēt citur. Piemēram, matu izkrišana bieži vien ir pastāvīga stresa simptoms. Ilgstošs stress ievērojami pasliktina organisma stāvokli, kas redzams arī ārēji – izkrītoši mati, lūstoši nagi un slikta ādas kvalitāte.
Līdzīgi simptomi bieži vien ir novērojami pēc bērna dzimšanas, jo grūtniecības laikā mainās mātes hormonu līdzsvars, bet pēc dzemdībām estrogēna līmenis atgriežas normā, tāpēc mati sāk izkrist. Grūtniecības laikā mati izkrīt daudz mazāk, jo palēninās to augšana, bet pēc grūtniecības beigām un estrogēna līmenim normalizējoties – mati izkrīt vairāk nekā visa grūtniecības laikā.
Intensīvu matu izkrišanu var novērot arī tad, ja organisms ļoti trūkst olbaltumvielu. Ir svarīgi zināt, ka olbaltumvielas palīdz organismam veidot jaunas šūnas, arī tās, kas veido matu struktūru. Ir zināms, ka cilvēkiem, kas daudz sporto, ir vegāni vai veģetārieši, jāuzņem vairāk olbaltumvielu, lai novērstu to trūkumu. Tā pati noteikums attiecas uz grūtniecēm.
Praksē arvien biežāk novēro matu izkrišanu kā mazasinības simptomu. Šajā gadījumā papildus matu izkrišanai var būt galvas reiboņi, vispārējs vājums un slikts ādas stāvoklis. Visbiežāk mazasinība rodas dzelzs trūkuma dēļ organismā, bet var būt arī citi iemesli, kas izraisa sarkano asins šūnu (eritrocītu) un hemoglobīna trūkumu asinīs.
Lai gan diētu laikā cenšas palīdzēt organismam, bieži diētu dēļ pārtikas vielu trūkuma dēļ sāk izkrist mati. Matu, nagu un ādas veselībai trūkst dzelzs, olbaltumvielu, vitamīnu, cinka un aminoskābju.
Pēdējais, bet joprojām sastopams iemesls ir matu bojājumi no nepiemērotām frizūrām un matu kopšanas. Meitenes, kas valkā stingrus bizītes vai ciešus kušķus, var pamanīt intensīvāku matu izkrišanu. Tā rezultātā mati kļūst plānāki un ar laiku sāk izkrist. Matu struktūru bojā karstais matu žāvētāja gaiss, matu taisnošanas vai lokšķēru karstums, bieža matu gaišošana un zemas kvalitātes kopšanas līdzekļu lietošana. Tas rada tādu kā „vilkmes” efektu, matu saknes var traumēt, kas rada ātru matu izkrišanu.
Kādi vitamīni nepieciešami matiem?
Cilvēkiem, kas dzīvo klimatiskajās zonās, kur lielāko gada daļu nav saules, svaigu augļu un dārzeņu, organisms ir nepārtraukti jāapgādā ar būtiskākajiem mikroelementiem un vitamīniem. Ja organismam netiek nodrošināts nepieciešamais vitamīnu daudzums, matu struktūra tiek bojāta, šūnas neatjaunojas, un ilgtermiņā sākas daudzas citas problēmas ne tikai ar matiem, bet arī ar ādu un nagiem. Turklāt vitamīnu trūkuma dēļ novājinātiem matiem lielu kaitējumu nodara arī vide, brīvie radikāļi, organisma stress, kā arī ietekmē vide, vecums, ģenētika, hormonu līmenis organismā, slimības, uzturs, slikta atpūta un pat nepareizi lietoti matu kopšanas līdzekļi. Tātad, ja mainās matu stāvoklis – tie sāk lūzt vai izkrist – organisms signalizē, ka, visticamāk, trūkst svarīgu vielu.
Tomēr noteikt, kurš vitamīns matiem nepieciešams, lai tie atgrieztos labā stāvoklī, nav tik vienkārši, un atbildēt uz jautājumu, kādi vitamīni trūkst matu izkrišanas gadījumā, ir daudz sarežģītāk, nekā šķiet pirmajā acu skatienā. Tomēr, pasliktinoties matu stāvoklim, E vitamīns matiem varētu būt viens no pirmajiem preparātiem, ko speciālisti iesaka izmēģināt.
Tas ir viens no spēcīgākajiem dabīgajiem antioksidantiem, kas ne tikai paātrina kolagēna ražošanu, bet arī tiek salīdzināts ar matu celtniecības materiālu. Darbojoties kopā ar keratīnu, tas stiprina matus un veicina jaunu matu augšanu (bieži vien kolagēna trūkuma dēļ mati vairs nav tik kupli un spīdīgi). Pateicoties E vitamīna antioksidatīvajām īpašībām, mati tiek aizsargāti arī no vides kaitīgās ietekmes un UV starojuma, un, uzklāts tieši uz matiem, E vitamīns var samazināt matu galiņu šķelšanos un palielināt matu apjomu. Ne mazāk noderīgs primārai matu ārstēšanai varētu būt arī D vitamīns, kas stimulē matu folikulu veidošanos.
Vitamīni ādai, matiem un nagiem tiek pārdoti dažādās formās, taču vieni no populārākajiem šobrīd tirgū ir želejveida vitamīni matiem. Tāpat kā parastie vitamīni matiem – līdzekļi matu ataugšanai, tie ir bagātināti ar visām matu stāvoklim un ātrākai augšanai nepieciešamajām vielām: biotīnu, cinku, selēnu un niacīnu.
Ir vērts pieminēt arī to, ka ir ļoti lietderīgi ne tikai stimulēt kolagēna ražošanu, bet arī papildināt organismu ar papildu kolagēnu. Zinātniskie pētījumi rāda, ka šī viela ir īpaši svarīga, lai nodrošinātu labu matu, ādas un nagu stāvokli. Kolagēna sastāvā esošie antioksidanti palīdz aizsargāt matus un ādu no oksidatīvās bojāšanas – vienas no galvenajām problēmām, kas izraisa sliktu matu stāvokli, ādas priekšlaicīgu novecošanos un hiperpigmentāciju. Kolagēns arī uzlabo ādas elastību, uztur mitrumu un kolagēna šķiedru blīvumu ādā, kā arī veicina matu šūnu attīstības procesus.
Labākie līdzekļi matu augšanai
Internetā var atrast daudz padomu, kā veicināt matu augšanu – vienā blogā ieteikts sākt ar pareizu uzturu, citur skaidri iesaka iegādāties matu augšanu stimulējošus preparātus. Kā izvēlēties, kādi vitamīni mūsu gadījumā ir nepieciešami matiem, un kurus padomus uzticēties?
Lai gan daudzi cilvēki, kas cīnās ar matu, nagu vai ādas problēmām, veselīgāku dzīvesveidu neuzskata par efektīvu līdzekli izskata problēmu risināšanai, speciālisti uzskata – tas ir pirmais, ko vērts izmēģināt. Pat sākot lietot matu stāvokļa uzlabošanai paredzētus papildinājumus, rezultātu un kopējo izskatu lielā mērā ietekmēs tas, kā ikdienā rūpējaties par sevi.
Kā jau minēts iepriekš, viena no vissvarīgākajām vielām, kas veicina jaunu matu šūnu attīstību un augšanu, ir olbaltumvielas. To daudzumu savā ikdienas uzturā var palielināt, lietojot tādus produktus kā ola, zivis vai piena produkti. Īpaši nozīmīgu lomu šajā gadījumā spēlē arī omega-3, omega-6 un omega-9 taukskābes, kas ir bagātīgi svaigās zivīs, olīveļļā un linsēklu eļļā. Vēl viens matu augšanai ļoti svarīgs elements ir A un E vitamīni, ko var atrast tādos dārzeņos kā burkāni, kāposti un bietes. Vēl ieteicams savā uzturā neizvairīties no tādiem produktiem kā ķirbju sēklas, liellopa gaļa un tumšā šokolāde, jo tie ir dabiski cinka avoti. Visbeidzot, lai palīdzētu matu šūnām ātrāk attīstīties, ir svarīgi nodrošināt pietiekamu ūdens daudzumu – ieteicams dienā izdzert vismaz 1,5 litrus.
Nav noslēpums, ka matu izkrišanu bieži izraisa ne tikai slikts uzturs, bet arī tādi faktori kā vecums, ģenētika vai pastāvīgs stress. Tomēr, nodrošinot, ka matu folikuli, kuriem ir ļoti intensīva vielmaiņa, saņem pietiekami daudz skābekļa, enerģijas un nepieciešamās vielas, daudziem cilvēkiem situācija mainās uz labo pusi. Lai matiem nodrošinātu visas nepieciešamās vielas, speciālisti iesaka izvēlēties papildinājumus, kas bagātināti ar biotīnu, cinku un selēnu, kas palīdz uzturēt normālu matu stāvokli. Ļoti vērtīgas vielas, ko meklēt matu papildinājumos, ir arī jūras kolagēns un acerola ķiršu ekstrakts.
TRX2 vitamīni: to labums un iespējamās alternatīvas
Ja vismaz vienu reizi esat saskārušies ar matu izkrišanas problēmu, TRX2 vitamīni, visticamāk, nav jauns līdzeklis, par kuru uzzināsiet tikai šajā rakstā. Lai gan šis preparāts matu kopšanas tirgū ir nostiprinājies jau pirms vairākiem gadiem, par to, kādu labumu sniedz TRX2 papildinājumi, joprojām diskutē daudzi skaistuma speciālisti. Daudzos rakstos tiek uzsvērts, ka šie vitamīni, kas nepieciešami matiem, ir arī noderīgi nagiem un kopējai ādas veselībai, tāpēc tie ir lieliska investīcija izskatā. Tomēr to aizkavētā iedarbība un augstā cena nav pieņemama visiem, kas meklē risinājumu matu izkrišanas problēmai.
Skatoties uz minēto papildinājumu sastāvu, jāpiemin, ka tas ir pirmais patentētais līdzeklis ar kāliju, Carnipure tartrātu (L-karnitīna L-tartrāts), BCAA un nikotīnskābju kompleksu. Tajā arī ir daudz biotīna (300 % NRV), cinka (150 % NRV), selēna (136 %) un niacīna (250 %), kas pazīstami kā vielas, kas palīdz uzturēt normālu matu, ādas, nagu un gļotādu stāvokli.
Tomēr, apsverot, vai izmēģināt šos populāros matu papildinājumus, jāzina, ka tiem ir aizkavēta iedarbība. Papildinājumu izstrādātāji norāda, ka ātru rezultātu nevajadzētu gaidīt – dažos gadījumos pirmie efekti parādās pēc 12 nedēļām, bet lielākajai daļai cilvēku preparāta iedarbību jūt tikai pēc 5 vai pat 8–12 mēnešiem. Otrs svarīgs aspekts, izvēloties, vai TRX2 vitamīni jāiekļauj jūsu uzturā, ir tas, ka unikālā preparāta formula stimulē guļošo, neaktīvo galvas matu folikulu aktivitāti, bet neietekmē hormonālo sistēmu. Tas nozīmē, ka nevajadzētu gaidīt, ka mati sāks augt vietās, kur iepriekš to folikulu nebija. Trešais, taču ne mazāk svarīgs arguments, izvēloties, kādi vitamīni nepieciešami matiem jūsu uzturā, ir augstā TRX2 cena.
Ņemot vērā, ka matu kvalitatīvai kopšanai un to nodrošināšanai ar nepieciešamajām vielām var izmantot arī citus matu papildinājumus, ieteicams izvērtēt alternatīvas. Viens no tām ir tirgū arvien populārākais jūras kolagēns ar hialuronskābi, kas uzlabo matu stāvokli un palīdz cīnīties ar to problēmām. Šis dabīgajiem ekstraktiem un vitamīniem bagātinātais matu kopšanas līdzeklis izceļas ar unikālu formulu (bez alergēniem, piemēram, glutēna un taukiem), kas nodrošina matus ar visām nepieciešamajām vielām. Tajā ir daudz jūras kolagēna (10 g), hialuronskābes (50 mg) un 200 μg biotīna, kas veicina ātru matu šūnu attīstību un augšanu.
6 svarīgākie matu kopšanas noteikumi
Nav noslēpums, ka laba matu stāvokļa pamatā nav tikai vitamīnu daudzums, ko lietojat, tāpēc šajā rakstā esam nolēmuši dalīties ar 6 galvenajiem matu kopšanas noteikumiem, kas palīdzēs samazināt matu izkrišanu un uzlabot pašu matu kvalitāti.
- Atcerieties, ka bieža matu mazgāšana noārda to aizsargkārtiņu. Speciālistu ieteikums ir mazgāt galvu ne biežāk kā 2-3 reizes nedēļā. Pārāk bieža mazgāšana tieši vājināt matus.
- Matu mazgāšanai ieteicams izmantot remdenu, ne karstu ūdeni. Ja ūdens ir pārāk karsts, tiek izskaloti svarīgie lipīdi un kondicionieris.
- Kondicionieru lietot ir nepieciešams, ja vēlaties baudīt mīkstus un spīdīgus matus, taču to vajag uzklāt tikai uz matu galiem. Vismaz reizi nedēļā ieteicams izmantot mitrinošu kondicionieri un ar eļļām bagātinātu barojošu masku.
- Ja nevarat izvairīties no matu žāvēšanas ar fēnu, obligāti lietojiet karstuma aizsardzības līdzekļus. Centieties žāvēt matus ar vēsāku gaisa plūsmu (ja mati ir ļoti slapji, var sākt žāvēt ar siltu gaisu, vēlāk pārslēgt uz vēsu). Svarīgi žāvēt matus virzienā, kādā tie aug – gaisa plūsmu virzīt no saknēm uz matu galiem. Tā mati vairāk piegulsies un mazāk pūkosies.
- Vismaz reizi mēnesī ieteicams izmantot galvas ādas skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Šo procedūru var veikt mājās vai pierakstīties pie speciālista.
- Neļaujieties pārāk bieži lietot maskas un kondicionierus – lietojiet tos tikai atbilstoši instrukcijai. Pat dārgākie līdzekļi, lietoti nepareizi (pārāk daudz vai pārāk maz), var ne tikai nesniegt vēlamo efektu, bet arī kaitēt matiem un ādai. Lai sasniegtu labākos rezultātus, centieties izvēlēties līdzekļus, kas piemēroti tieši jūsu matu tipam.
